Banyak orang ketika puasa suka merasa lemas, malas gerak, atau mudah merasa mengantuk. Padahal, kalau dipikir-pikir, puasa itu bukan alasan untuk menjadi tidak produktif. Justru, bisa menjadi kesempatan untuk membentuk kebiasaan baru yang lebih baik.
Misalnya, biasanya suka begadang, coba mulai tidur lebih awal agar bisa bangun sahur tanpa rasa mengantuk yang terlalu berat. Atau yang biasanya yang menunda-nunda pekerjaan, coba mulai memanfaatkan waktu puasa lebih baik lagi agar lebih fokus.
Terus, bagaimana caranya agar tetap produktif ketika puasa? Berikut kegiatan yang perlu diterapkan:
Atur Waktu dengan Baik
Jangan sampai waktu puasa habis cuma untuk bermalas-malasan. Buat jadwal kerja atau aktivitas yang jelas. Misalnya, kalau kuliah atau bekerja, coba selesaikan tugas-tugas berat di pagi hari waktu badan masih terasa segar, terus sisanya bisa yang lebih ringan.
Pilih Makanan yang Sehat
Sahur dan buka itu adalah kunci. Jangan cuma makan gorengan, tetapi coba yang lebih sehat dan tinggi gizi agar energi bisa bertahan lama. Minum air yang cukup juga penting agar tidak mudah lemas.
Jangan Lupa Istirahat
Produktif bukan berarti harus berkegiatan setiap waktu. Jika merasa mengantuk, coba ambil waktu untuk beristirahat sebentar agar otak segar kembali.
Cari Kegiatan yang Bermanfaat
Jika sedang tidak ada kegiatan atau pekerjaan, coba isi waktu dengan hal-hal positif. Seperti membaca buku, belajar hal-hal baru, atau sekadar refleksi diri. Jangan hanya scroll media sosial yang bisa saja hanya membuang-buang waktu.
